有沒有這種情況
剛剛猛然想起這件事情要做
想著手上的工作快完成了，等等就去做
一等就是直接忘記了
為了要避免大腦出錯的情況
最重要的就是了解－大腦為甚麼會出錯
「同時進行」 是錯誤發生的根源
透過運動、閱讀、正念等方法努力鍛鍊我們的工作記憶
這些是需要長時間的積累，還有身體的優良狀態
短時間內要如何提升自己的工作記憶
如何有效率使用現在的工作記憶－減少輸入錯誤
大腦無法接受多工處理
相信很多人都有體會，甚至是非常了解＂多工處理＂這件事
也有許多人喜歡、相信自己是可以多工處理的
但是，在這裡我們討論就是「拒絕多工處理」
多工處理對於我們的大腦是不利的，我的大腦需要大量的切換
想一次處理好多件事情，大腦的處理速度就會變慢，只是花費更多的時間
甚至工作量大於大腦最大的資訊處理量時，就會出現錯誤當機
科學已經證實，大腦是無法多工
甚至是無法一次處理兩個工作
有些人可以邊看電視邊寫功課
但其實大腦只是在極高速的切換＂看電視＂跟＂寫功課＂這兩個工作而已
不停的切換除了學習效率差、無法專注、精神疲累以外
最重要的是會對大腦產生損害
不停地增加大腦的認知負荷，大腦的功能就會降低
長時間的多工處理，身體就會產生壓力賀爾蒙
長期的壓力賀爾蒙會讓專注力下降甚至是記憶力衰退
多工處理會比分別執行任務花更多時間，同時出現錯誤的機會也會提高1.5倍以上
甚麼事情適合多工處理呢？
那很多人會在工作、讀書、學習、專心的時候聽音樂
這樣算是一種多工處理嗎？
約有200份論文研究工作與音樂
綜合研究結果顯示－音樂對記憶力、閱讀能力有負面作用
對心情、工作速度、運動等有正面作用
尤其是有「歌詞」的音樂，這種會被大腦判斷為「語言資訊」
切實的干擾到我們語言方面的學習
所以有些人會習慣邊工作邊聽音樂
但這種音樂是屬於＂沒有歌詞＂的音樂
同時研究也顯示，如何增進學習的效率呢？
我們可以從大腦的訓練這個角度切入
我們可以做出運動+認知的＂雙重訓練＂
例如一邊做輕度運動，一邊學習知識、回答問題等
讓大腦的＂不同區塊＂同時運轉起來
可以有效的增加學習效率，同時訓練我們的大腦
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