你是否跟我一樣有這個問題在新年一開始訂下了改變自己的計劃，但是不久之後就放棄了。
美國暢銷書作家馬丁·麥德斯（Martin Meadows）在他的書《如何做出一項持之以恆的改變》（The Short Book on Making Permanent Changes）中提出了一個”星星法則“（Star Rules），幫助大家把改變的結果變成習慣。 “星星法則”由四步組成，分別是開始（開始），獎懲（牽引），堅持（堅持），修正（細化）。
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新年 2019 新年計畫 養成習慣

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