我們的大腦工作模式其實非常簡單
一個「輸入程序」，閱讀、聽講、影片等等
一個「輸出程序」，工作、紀錄、寫作等等
更簡化就是，接收和執行
本篇就來探討，「輸入」這件事
1. 如何更有效率的輸入
2. 如何輸入，才能更有效率
相信大家都有去過COSTCO的經驗
COSTCO的結帳櫃台總是大排長龍
尤其是到了假日，人多到不可思議
每每只要多到了一個程度
COSTCO的經理就會再開一個結帳櫃台
排隊結帳的人龍就會稍稍的舒緩一些
在我們的大腦也是這樣的運轉機制
許多事情等著到你的大腦中被你消化
負責處理的結帳櫃台就是「工作記憶區」
資訊多了就開始排隊，排到過滿的時候就會處理不來
COSTCO排隊結帳的人太多，隨時可以再開一個櫃台
大腦資訊量過大的時候，我們卻很難再開增加「工作記憶區」
根據新的腦科學，人們對於＂三＂以下的事情可以清楚記得、明白
＂三＂以上的都需要占用大腦的資訊＂櫃台＂了
就像是，平時的狀態我們腦中有三個＂櫃台＂
有時候狀態極佳的時候可能會變成四個、甚至五個 ＂櫃台＂
但狀態不好的時候僅僅只有兩個 ＂櫃台＂
甚至是生病的時候只剩下一個 ＂櫃台＂
我們就來討論九個方法增進你的狀態
把三個櫃台變成四個櫃檯的方法
一、睡眠
睡眠不足的人，記憶力衰退、學習功能低落、專注力下降、更容易出錯
關於睡眠請參考《什麼時候是好時候：掌握完美時機的科學祕密》精確休息法
二、運動
運動絕對是增強身體狀態的最佳方法
每周至少兩個小時的有氧運動，可以增加大腦供血和身體機能
三、親近大自然
在比較不確定的狀態下，大腦回提高警覺
讓大腦更加的活化，散步、慢跑在自然中都可以訓練大腦
四、閱讀
相信你對閱讀不陌生，也很理解這個方面
工作記憶和解讀能力相關，更好的解讀能力能更強的資強＂大腦櫃檯的結帳速度＂
五、使用記憶力
有意識地背誦某些東西，刻意去記一些年代、人物、事蹟
六、心算
生活中簡單的算術就交由心算吧！
七、棋盤遊戲
書中推薦各種不同的棋盤遊戲
我認為只要是互動類、判斷對手、邏輯思考的遊戲都很有幫助
八、烹飪
烹飪可以切實地進入心流狀態
同時烹飪的步驟、時機，也需要我們大腦保持警覺
九、正念療法
正念冥想的力量已經有科學證明
美國也是相當流行正念，可以參考
關於正念療法，也有報告顯示，有抑制壓力賀爾蒙、活化前額葉、腦內物質血清素等功效
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