「輸出」聽起來很難，這是作者在做的事情
是少也要是部落客才會去做的事情
其實輸出是世界上最簡單的事情
不論是「寫」「說話」「行動」都是屬於輸出
輸出有分三種型式，不論哪一種都是幫助你大腦的思考方法
第一種、直接輸出，接收到甚麼就寫下甚麼
第二種、總結輸出，把接受到的東西去除雜質，寫下剩下的重點內容
第三種、文章輸出，除了要了解重點，還需要融合自己思考線性表達出來
一般的工作只要在接收到指令或是信息的時候三秒內寫下來
就可以有效的降低大腦負荷，也不會讓自己容易忘記事情
隨身帶著一本＂口袋筆記本＂，是我愛用的做法
這樣就可以讓我們的工作不容易出錯
我們工作中做常出現問題的地方就是「輸出錯誤」
接下來就說說如何減少「輸出錯誤」
一、時間術－了解容易出錯的時間
我們不可能一天24小時隨時保持專注高效
我們有專注和渙散的時間段，也有重要和日常的工作
所以只要把時間跟工作配合好，就不容易出錯
高專注的時間來做重要的工作，避開容易出錯的時間
那哪一些時間非常容易出錯呢？
第一、凌晨3-5點
如果有熬夜工作的經驗應該會非常了解
在這個時間人是非常累的，同時你還會想到底該不該睡覺
現在睡覺明天會不會起不來、工作遲到
疲累、工作、思考、煩惱同時加重，這個時間絕對不適合工作
第二、下午3-5點
這個時間點可能些人會覺得奇怪
其實是一個科學的時間點
第三、週一跟週五
也許是剛開始工作跟準備放假，所以在這兩天的出錯率最高
研究統計週一（25%）週五（19%）這兩天最容易出錯
最不容易出錯則是週二（5%）
盡量把重要工作放在週二，避開週一跟週五
二、超晝夜節律 （ultradian rhythm）
還記得小時候上學的時候，每一節課都是50分鐘休息10分鐘
到了工作後變成工作到中午休息一小時，再繼續工作到下班
那這樣的節奏是科學的嗎？
我們的專注力水平最多只能維持90分鐘
接著就會直線的掉落，如果注意力想要回覆需要更多的時間
由上面圖表可以發現，專注力過了60分鐘就會開始驟降
尤其是過了90分鐘後，完全會跌落谷底
那我們可以做的調整方式是
學習＂學生的上課方式＂－工作50分鐘休息10分鐘
至於休息該如何休息，參考書籍《甚麼時候是好時候》
三、大腦的黃金時間，麻煩的工作一早就完成
講了＂該避開的工作時間＂和＂工作時間的效率＂
接著該開始了解－大腦在黃金的工作時間
我們要把握兩個點，第一、起床，第二、清醒
依照大部分的人作息，最好的工作時間就是－剛早上七點到十點
這時候我們剛起床，剛剛把大腦清理乾淨
這時候專注力最高，吸收資訊的效果最好
可惜的是，很多人起床後會看電視、看新聞，把大腦用雜訊給占滿
九點開始上班後也只回電子信箱、看影片
把黃金時間浪費掉了
那如何延長黃金時間？
只要把自己專注地處在工作環境中
避免電視、新聞、手機等會占用大腦資訊的時間
黃金時間也避免討論不重要的事情，或是閒聊
就可以有效的延長我們的專注時間
那有些人不是早上七點起床九點上班
只要把握，起床後三小時的大腦盡量清空
拿來處理重要的工作，或是學習知識
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