現在我們開始幫大腦安裝外掛系統！
用外界的東西幫助大腦更有效的運轉起來
一、不記憶筆記術
甚麼是不記憶筆記呢？
那就是－如何記筆記而不需要靠＂回想＂
我們需要一枝筆，隨時隨地都可以寫下來
科學證實，「書寫」會刺激腦幹的網狀活化系統（RAS）
增強我們對大腦的控制力，保持注意力和清醒
簡單來說就是－書寫可以讓大腦活化
相信很多人都有做筆記的習慣
那為甚麼我們要作筆記呢？
除了事後可以回顧以外，作筆記最大的用處就是當下與事件互動
在聽到的一瞬間，就馬上正確的記錄下來
三秒內記下的事情絕對不會出錯
三分鐘後可能變得比較模糊
三十分鐘後可能都忘光了
光是書寫，就可以提高專注力
要減少出錯，隨時隨地的使用＂筆記＂
不過筆記可不是＂照抄＂
筆記最重要的是「找出重點」
那重點是甚麼呢？
對學生來說－是考試的內容
對學習來說－是想知道、了解的內容
對上班族來說－是工作內容、老闆的交代
手寫 vs 數位
關於手寫還是打字，已經有比較統一的說法
大多數認為，手寫可以刺激較多的腦區
同時在單一事件上停留的時間比較長
也會有比較深刻的印象
所以，可以手寫的時候盡量手寫
而我自己的方式則是，先手寫一次
根據自己的手寫內容，再把它打成數位
這樣做的好處是，手寫的紙不容易查找、保存
而數位只要用搜尋就可以快速地找到你要的知識
儲存空間也大大降低
同時還要記得＂一元化輸出＂
把所有的資訊都放在同一個地方這樣最快
如果真的想要分門別類，最多也不要超過三個筆記本
二、智慧型手機
有些人想說，我們滑手機幾乎都在浪費時間，怎麼會是大腦的外掛呢？
我們要從兩個角度去看這件事情
1. 資訊量爆炸
＂滑＂手機的確只會讓我們分心跟浪費時間
因為不停的滑IG、FB、LINE，會讓我們大腦承受太多的資訊
大腦承受過多的資訊時，就會開始減速、清除資訊
日本有研究是這樣的，把研究員將受試者分為三組
第一組：學習時間不到三十分鐘
第二組：學習時間超過三十分鐘，不到兩小時
第三組：學習時間超過兩小時
再讓學生在學習後使用LINE，有趣的是
學習兩小時後，再使用LINE四小時的平均得分是49分
學習半小時內，不使用LINE的平均得分是59分
過度使用智慧型手機真的會讓我們變笨
2. 資訊收集
那我們到底該如何正確地使用智慧型手機
首先，我們要把它當作資訊收集的工具
既然是工具，一定是出現問題後才使用
同時，也不是馬上有問題馬上解決
而是把問題記錄起來，最後一次解決
在剛剛的研究中，「使用LINE不到一小時的學生」比「完全不使用手機的學生」
分數還要高2~5分，適度使用和資訊收集還是對我們很有幫助的。
三、三重點學習法
有時候在分享或是聽課的時候，總是會遇到這樣的學員
非常認真的準備好筆記、不同顏色的筆、坐姿端正
從開始就不停地在抄台上的內容
還有另一種更讓人可惜的
非常認真地再聽，把講者每一頁PPT都拍下來
手機裡面都是不同講者的PPT
但到了最後問答階段，他們都不會有問題
明明輸入這麼多，卻無法記住、理解
越是貪心的想學，能學到的就越少
因為過度的學習，把大腦塞爆了
「三重點學習法」是符合大腦的學習方法
學習的一開始時，就要問問自己，我想學哪三件事情
過程中，只要有關三件事情的就把它紀錄下來
其他的過於零散的，下次有機會再補充就好
學習後，也要反思自己，我學到了哪三件事
有趣的是，如果在課後問券上填入「請寫下今天學到的事情」
通常寫的都了了無幾，有寫也不太著邊際
但如果在課後問券上填入「請寫下今天學到的三件事情」
那不僅回覆大增，回覆的質量也會大大提高
下次在聽演講、上課、作筆記甚至是自己的分享
都試著用＂三＂當作你的錨定數字吧！
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