我們非常習慣「時間管理」
碎片時間使用、不受打擾的時間、任務列表、但任務多任務、專注力
總之就是爭分奪秒的提高效率
丹尼爾平克這本書給我們一個啟發
自身除了時間管理之外，更重要的是能量管理
我們都知道馬跑得比人快
但你可能不知道，在古代行軍過程中－人走得比馬快
那是因為馬的爆發力強，但一夏就累了
每天幾十公里的行軍，人可以但馬受不了
所以古代有一個重要的戰術－養馬力
騎兵常常是牽著馬不騎，到了戰場也不立即上馬
要等馬休息夠了，才開始衝鋒陷陣
這就是對馬的能量管理
人的耐力比馬強很多，人還有更強的＂意志力＂強迫自己
今天更多人是腦力能動，能量消耗不像是體力那麼直接、直觀
所以人對自身的能量往往不夠重視
本書說到，一般人都是上午情緒好、注意力集中、辦事效率高
下午就會開始低落，晚上又有一個回升
做事開始和結束時我們都很投入，中間容易懈怠
我們能量是有起伏的，不可能永遠不懈怠
你得要管理自己的能量，把自己的能量當作電池一樣
你需要充電
之前提到的精確休息，就是為了快速充電模式
手機電池會越用容量越低，鍛鍊則可以提高你的精力容量
手機並不會因為充飽電而開心，而人在休息和鍛鍊後連情緒都會變好
你需要省電模式
如果你現在能量很低，你應該要把自己調到省電模式
我們要預備幾件不需要過度耗能的事情
在省電模式下可以完成，此時就別想個別難的事情了
做了反而容易做不好
你需要確保在需要輸出的時候高能量輸出
高手得要在關鍵時刻坐得住、跟得上、不怕干擾
許多人把寶貴的精力放在電視、影片、上網
真正需要精力時卻因為能量不足開始拖拖拉拉
你卻能坐在那邊不吃不喝三小時交差
你需要冷卻時間
打過電動都知道，大招不能連續放的
大腦也不能一直HIGH，你得把握大腦節奏
創造性的工作需要長時間的沉默加上短期的爆發
我們還可以參考下列兩位作家的方法
納希姆．塔勒布的工作方法－槓鈴原則
塔勒布會集中一段時間拼命工作，其他時間徹底放鬆，甚麼都不做
就像槓鈴一樣，一邊是甚麼都不做，零風險、零耗能
另一邊則是高風險；高能耗
他認為中間那些消耗一定精力又沒什麼太大回報的事情
是留給那些能力不怎麼樣的人做的
塔勒布還認識一個作家，也是精進槓鈴原則
每年八個月甚麼都不做，另外四個月集中寫一本書，我們得跟人合作
史考特·亞當斯的工作方法－精準掌控
亞當斯有一本書《我的人生樣樣稀鬆樣樣贏：＂呆伯特＂的逆襲人生》
他認為，做事的優先級，第一就是自己的能量
為了減少能量消耗，有時候連家人一起活動他都不去
普通人的追求－優化
我們會＂順便＂做某些事情
出門吃飯，順便寄個包裹、順便送個東西、順便見個人
這種順便固然很省時間，但需要大量的耗能
也需要專注、意志力和清楚的頭腦
否則更容易出錯，浪費寶貴的精力和時間
亞當斯的追求－簡化
亞當斯堅決反對優化，一次只做一件事，是一種目標思維
不惜代價的完成＂目標＂，其他的事情透過外包、安排、花時間、甚至放棄
講究長期的高質量輸出，只把重要的能量放在重要的＂一件事＂上
簡單，才能長期堅持
重視能量管理的人都怕麻煩
麻煩解決不了大事情、麻煩讓人心煩、麻煩消耗能量
雞毛蒜皮的小事，要留到省電模式去做
時間管理屬於所有人。能量管理屬於需要高能量的人
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