先畫出我對於本章的解讀－黃金三角法則
展現魅力的行為可分為三大核心元素－臨在感、影響力、親和力
這些元素和我們的意識作為息息相關，也和我們潛意識思想密切連結
簡單來說於我們一言一行都一致
臨在感：全神貫注當下
Question1. 當你在跟他人講電話時，你是否知道對方有沒有全神貫注，或是手上一邊在忙別的事情呢？
答案顯而易見，就連聲音訊息尚且如次，那見面的訊息一定十分豐富。
大腦可以在下意識察覺到十七毫秒的細微表情變化，當你眼神呆滯、臉部反應慢半秒，一定會＂盡收眼底＂
我們以為自己假裝專注當下，外表看起來全神貫注
對方著一定會發現，因為我們的肢體語言傳達出的訊息是十分明確的，進而有所回應
心不在焉會讓對方察覺，給予不可靠的印象，甚至造成嚴重重的心理效應
若你在別人眼中看來不構成肯，你很難獲取對方信任，更遑論交往、忠誠、魅力。
好在臨在感是一種可學習的技巧，就像畫畫或彈鋼琴
「知覺到此時每分每秒發生的事情」，意味著全神貫注當下發生的事情
練習方法－冥想
與一般的正念冥想不同，臨在感需要的冥想是＂專注＂
．找個安靜的地方坐著（站著也可），閉上眼睛一分鐘
．把注意力放在以下三件事情之一：每一下呼吸、周遭的聲音、腳趾頭的感覺
．呼吸：輕數自己的呼吸，體ˋ會空氣在鼻腔進出的時的感覺，感受這一次與上一次的不同
．聲音：把耳朵當成天線，聽聽看冰箱的嗡嗡聲、鳥叫聲、甚至自己呼吸、心跳聲
．腳趾：注意你每一根腳趾的感覺，從前到後，從上到下
人類之所以難維持專注時因為兩個原因
第一、我們的大腦本來就是在注意興奇的刺激
視覺味覺或聲音的刺激都是大腦熱愛的，美女、麻辣、冰淇淋
在遠古時代若沒有辦法隨時保持警覺狀態，則容易受到環境侵襲，甚至會失去生命
第二、我們的社會鼓勵分心
鼓勵嘗試多元的事物，多工的處理工作（一邊打著報告一邊回復email，你的老闆還不時地跑來跟你打擾你）
但好消息是，只要稍微提升一點臨在感，就足以對你的生活產生極大作用
全然的臨在感可以大大提升自己的魅力
當你在談話時，發現自己分心了，花三秒鐘（我稱為三秒禪）把注意力放在呼吸和腳趾下
這種專注當下的臨在感，將表現在你的眼神和表情上
多次出去全然的臨在感，讓對方倍感尊重，真正意義上提升魅力
影響力和親和力
兩種能力是相輔相成而來
某些人被視為有影響力
表示他們有能力影響我們周遭世界，有可能是權力、財富、專業、智力、社會地位
親和力簡單來說，就是對人友善，代表他願意運用既有影響力來幫助我們
明顯特徵有親切、有愛心、利他主義、正面方式影響周遭世界
判斷親和力和影響力
想像，初次見面時，我們無法詳盡地去做身家調查
多半必須在短時間內＂憑直覺＂做出猜測
在互動中仍在憑直覺找尋線索，初步推估再快速調整作出最初的假設。
掌握其中一種能力都會表現出超然的魅力
卻鮮少出現掌握的財富、權力，又極其慷慨、仁慈的大人物
有權勢的人不夠親切，會讓人印象深刻，又同時有冷酷、傲慢的感覺
個性親切的人緣不錯，有時卻被視為過分熱心、討好他人的感覺
在你擁有的權力之下，給予對方最大的親和性
展現出來的不是施捨，而是互助學習
肢體語言勝過千言萬語
麻省理工學院媒體實驗室（MIT Media Lab）所做的大規模研究表示
讓受試者觀看影片，來判斷其中談判、電話行銷、商業企劃是否能成功
不播放聲音內容，僅僅透過肢體語言，準確率高達87%
結論：肢體語言遠遠大過語言的力量，語言是後發明的，而肢體是天生就有的
要點：魅力從心開始
你在讀上一段時,是否觀察到自己的眼皮在眼前規律閉合
沒有嗎？可是他們確實非常有規律的閉合
那麼你剛才是否意識到嘴巴裡舌頭的重量？
或是你知道你腳趾頭是怎麼拍的嗎？
你是不是又一直忽略你的眼皮存在？
我們對於潛意識就是如此無法掌控
換言之，我們身體語言有太多不是由身體控制
第一、我們無法用意識掌控所有肢體語言，也無法任意傳達魅力的肢體與眼
第二、肢體語言會傳達出我們內心狀態，甚至是不想公開的思想
若我們內心現況與努力想要呈現的狀態不一致，一定會被對方察覺
史丹佛大學研究表示：越企圖掩蓋真實感受，對方反而受到威脅的反應
倘若你的內心對魅力行為不以為然，投入再多努力和意志力也掩飾不了
學習魅力的首要步驟
培養各種足以產生魅力的肢體語言與行為的內心狀態
了解內心本質，才開始練習外在行為
若順需顛倒，則會弄巧成拙，只要受到一點干擾就會原形畢露
魅力的內在可幫助你管理好內在情緒，打好外在必要基礎
本書作者在培訓時常用表格
| 專業技能 | 外在能力 | 內在能力 | |
| 高 | |||
| 中 | |||
| 低 |
優秀工程師擁有十分出色的專業、和普通的外在、貧乏的內在技能
富含魅力的人多半專業技能較低，但外在和內在技能較高
這也是決定一個人在他人眼中高低的差別
內心怎麼想，身體就會怎麼呈現
人的內心是無法分辨事實和虛構，想像一下以下情況
．最近常聽到的歌曲
．你的指甲關過黑板
．你的手伸進一桶沙子，沙粒在你只間蔓延
．咬下一口檸檬
是不是有真切感覺到；而醫學上也有「安慰劑效應的實驗」(本章不展開)
要有強大的魅力氣場，最重要的就是強大的內心
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