除了體溫以外，對於睡眠最重要的就是我們的大腦了
睡眠本質上是一種大腦的＂模式切換＂
目前分類：《最佳睡眠法》全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」 (6)
- Aug 01 Thu 2019 12:09
《最高睡眠法》啟動大腦開關，讓睡眠更加高效
- Jul 31 Wed 2019 14:33
《最高睡眠法》五大睡眠任務
在你睡著之後，你的意識進入關機狀態
此時深夜裡的大腦和身體究竟發生了甚麼事情
- Jul 30 Tue 2019 12:53
《最高睡眠法》十種清醒策略，讓一天活力充沛！
清醒策略 ① 設定兩個鬧鐘，建立「起床空窗期」
許多人都已經理解90分鐘的睡眠周期這個概念
- Jul 29 Mon 2019 13:12
《最高睡眠法》第三章、史丹佛式清醒策略
- Jul 27 Sat 2019 19:58
《最高睡眠法》第二章、史丹佛式最佳睡眠法
- Jul 25 Thu 2019 11:19
《最高睡眠法》光是「睡得多」，無法提升能力表現
這本書中，有一個詞彙貫穿全書，也是核心要注意的觀念－「睡眠負債」
